ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੇਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ

ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਫਾਈਨਲ ਹਫਤੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਾਲਣ ਹੈ. ਇਹ ਦਹੀਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਟਰੈਡੀ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ੇਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਧੋਖਾ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਡਿਨਰ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਵਿਕਲਪਿਕ.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 2 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 7 ਮਿੰਟ

ਸੇਵਾ: 1

ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕੇਲਾ
1 ਕੱਪ ਬਰਫ਼
1/2 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਏ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
2 ਚਮਚੇ ਗੈਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
2 ਚਮਚੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ
1 ਚਮਚਾ ਚਿਆ ਬੀਜ (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਪਰ ਉਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!)

ਨਿਰਦੇਸ਼:
1. ਬਲੈਂਡਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ੇਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
2. ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਕੇਲਾ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਲਾਉ.

ਲੀਆ ਨੌਰਡਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

3. ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਚਿਪਸ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰੋ.

ਲੀਆ ਨੌਰਡਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

4. ਜਦੋਂ ਤਕ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਲਾਉ.
5. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ, ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਉਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ ... ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼.

The post ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੇਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ appeared first on ਚਮਚਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ.

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਕੇਲਾ ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਵਰਗਾ ਸਵਾਦ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ & rsquos ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ! ਇਹ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਮੇਰੀ ਟ੍ਰੋਪਿਕਲ ਮੈਂਗੋ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਾਂ 4 ਮੇਕ ਫੌਰਨ ਸਮੂਦੀ ਪੈਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਕੇਲਾ ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਵਰਗਾ ਸਵਾਦ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ & rsquos ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ! ਇਹ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਕੇਲਾ ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਵਰਗਾ ਸਵਾਦ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ & rsquos ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ! ਇਹ ਚਲਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

Erol
2022-03-28, 20:42:34

ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ
Delbert
2022-04-05, 14:41:32

ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
Ernest
2022-05-28, 08:13:27

Greetings! It's not the first day I've been reading this page. But the connection speed is lame. How can you subscribe to your RSS feed? I would like to read you further.
Hrypa
2022-06-04, 02:14:57

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੈ.
Macaulay
2022-06-12, 09:38:35

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ
Dantae
2022-06-24, 21:49:47

almost nothing)