pa.haerentanimo.net
ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਜੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਬੱਚੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ :)

  • 1 ਆਵਾਕੈਡੋ
  • 2 ਕੀਵੀ
  • 1/2 ਨਿੰਬੂ
  • 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਸੇਵਾ: 3

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ

ਰਸੀਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ:

ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਕੀਵੀ ਕਿesਬ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਪਾਉ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮਣ ਤੱਕ ਪਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ! : ਡੀ


ਕੱਚਾ ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ

ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹਨ.

6 ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਓਟਮੀਲ ਪੁਡਿੰਗਜ਼

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਓਟਸ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਈਸਟਰ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਫਲ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਸੁਮੇਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਧਾਰਤ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਵੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਆਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ.

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕੀਵੀ, ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ. ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ.

ਤੁਸੀਂ dietetik.ro 'ਤੇ ਹੋ, ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ!

ਸਮੱਗਰੀ: ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਦੋ ਕੀਵੀ ਫਲ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਰਸ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਕੈਨ (ਜੂਸ ਨਹੀਂ).

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ) ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ and ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਖੰਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠਾ ਲੱਗਿਆ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 93, 6 ਕੈਲੋਰੀ, 1.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 5.2 ਗ੍ਰਾਮ ਲਿਪਿਡ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.


ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ

ਨਾਜ਼ੁਕ, ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨਾ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੋ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ: 3-4 ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੀਵੀ, ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਸੇਬ, 1-2 ਐਵੋਕਾਡੋ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ.

ਤਿਆਰੀ: ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਨੈਪਕਿਨ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਤਰਲ ਸਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲਾਓ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਈਵਾ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਤੁਸੀਂ ਬੀਫ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਪੂਛ ਵੀ, ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸ਼ਾਹੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.


ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

  • 5 ਅੰਡੇ
  • 1 ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਾਪਟ ਮਾਈਕ
  • 1 ਚਮਚ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਟਿਪ (ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ ਦੀ ਕਿਸਮ)
  • 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਰਚ
  • ਲੂਣ
  • ਸਜਾਵਟ ਲਈ
  • ਹਰੀ ਡਿਲ
  • ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ
  • ਅਨਾਰ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮ ਜੇ ਕੀਵੀ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੀ ਇਹ ਹਲਕੀ ਕਰੀਮ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ & # 8222 ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ # 8221 ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ # 8230 ਬਸ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮ ਜੇ ਕੀਵੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ!

ਮੈਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਰੀਮ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਮੇਰੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਇਹ ਮੈਨੂੰ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਸ ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਹੈ!


ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ # 8211 ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ)

ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਫਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਰਬੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਮੂਦੀ - ਵਿਅੰਜਨ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਅੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਅੰਦਰੋਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਸ਼ੈਲ ਤੋਂ ਕਿesਬ ਹਟਾਉ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਕੀਵੀ ਯਾਰ. ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉ, ਪਾਣੀ ਪਾਉ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ. ਜੂਸ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ controlੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਲੈਂਡਰ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਸਮੂਦੀ, ਥੋੜੀ ਖੱਟਾ, ਪਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸਮੂਦੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 (42%)
• ਰੇਸ਼ੇ (40)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ (35%)
• ਤਾਂਬਾ (31%)
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (30%)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (23%)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (21%)
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (21%)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (20%)

ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਲੇਇਕ ਐਸਿਡ - ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਬੀਟਾ-ਭੈਣੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਹੋਰ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਪੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਸਟਿਗਮਾਸਟ੍ਰੋਲ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਏ ਹਨ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਜਾਂ ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ: 439 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਧੇਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਧੇਰੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁ -ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (3.2 ਗ੍ਰਾਮ ਵਧੇਰੇ).


ਐਵੋਕਾਡੋ ਆਈਸ ਕਰੀਮ

ਇੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਅੱਗ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਅੱਗ ਤੇ ਛੱਡੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਲਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ.

ਇਸਨੂੰ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਮਸ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ Cੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਲਗਭਗ ਦੇ ਬਾਅਦ. 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 3-4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਨਾ ਜਾਵੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਐਸਆਰਐਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਡੇਟਾ ਉਪਯੋਗ ਨੀਤੀ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.


ਲਗਭਗ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ

  • 1 ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਾੱਪਟ
  • 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਨੀਰ
  • ਲਸਣ ਦੇ 1-2 ਲੌਂਗ
  • 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਲੂਣ
  • ਮਿਰਚ

ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ

ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਟੋਸਟਡ ਰੋਟੀ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈੱਲਸ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਲਾਲ ਟਾਰਟਸ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਨਮਕੀਨ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹੈਲਿਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਇਸ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਦਬਾਈ ਹੋਈ ਹੈਮ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਹ ਪੈਕੇਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ?

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ, ਵਿਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਵਿਅੰਜਨ ਵੀਡੀਓ


ਰਸਬੇਰੀ ਜੈਮ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਵਾ ਕੇਕ

ਮੇਰਾ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਾਚ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮੀ ਦਾ ਅੰਤਮ ਰਹੱਸ ਹੈ. ਫਰਵਰੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਾਅਰਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਚੰਦਰਮਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਮਿਲਾਪ ਕਰੇਗੀ: ਰਸਬੇਰੀ ਜੈਮ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਨਾਲ ਲਾਵਾ ਕੇਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੇਲੇ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ (ਚਾਰ ਪਰੋਸਣ ਲਈ):

  • 1 ਆਵਾਕੈਡੋ
  • 1 ਕੇਲਾ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਸਕਾਰਪੋਨ
  • 100 ਐਮਐਲ ਦੁੱਧ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
  • 2 ਚਮਚੇ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ
  • ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ.
  • 75% ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ
  • 80 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਸਾਲਟੇਡ ਮੱਖਣ
  • ਖੰਡ 50 ਗ੍ਰਾਮ
  • 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
  • 2 ਯੋਕ
  • 2 ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ
  • 2 ਚਮਚੇ ਵਨੀਲਾ ਐਸੇਂਸ.

ਕਦਮ 1

ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਐਵੋਕਾਡੋ ਚੁਣਿਆ, ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਖਤ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਮਾਸਕਰਪੋਨ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲੰਘ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਪੇਸਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ. ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਰੀਮੀ ਪੇਸਟ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਧ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਇਤਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ:

ਕਦਮ 2

ਮੈਂ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਨ-ਮੈਰੀ ਵਿੱਚ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਘਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋ ਸਮਾਨ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਮੈਂ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ, ਯੋਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ. ਮੈਂ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ. ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੋਰ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਟਾ ਜੋੜਿਆ, ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ, ਮਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ:

ਮੈਂ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ, ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਛੱਡ ਕੇ. ਮੈਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਵਰਕਟੌਪ ਦੇ ਹਰੇਕ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ:

ਮੈਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਰੇ ਤੇ ਰੱਖਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ 200 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ:

8 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਕਾ counterਂਟਰ ਤੇ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਿਆ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਓਵਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰੇਕ ਓਵਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਕਦਮ 3

ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕੇਕ ਨੂੰ ਛਿੱਲਿਆ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕ ਸਰਿੰਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਸਬੇਰੀ ਜੈਮ ਜੋੜਿਆ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਮ ਸਤਹ ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਮੈਂ ਲਾਵਾ ਕੇਕ ਉੱਤੇ ਪਾderedਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੀਂਹ ਪਾਇਆ, ਇਸਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਦੋ ਕੱਪ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਰੱਖੀ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ:


ਵੀਡੀਓ: 10 Homemade Ice Cream Recipes 2 Ingredients, No Ice Cream Maker


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Lugaidh

    ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ.

  2. Fezragore

    ਵਧਾਈਆਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੋਚ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਆਵੇਗੀ.

  3. Dasho

    ਮੈਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚ ਭੱਜੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਥੀਮ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ